Wenn die Verbindung von Familie und Beruf hapert!

Wenn die Verbindung von Familie und Beruf hapert!
Kennst Du den Übergang von Beruf in die Familienzeit und seine seelischen Auswirkungen? Nicht alle Frauen fühlen sich mit der Mutter- und Hausfrauenrolle ausschließlich glücklich! Viele wünschen sich sehnlichst Ihren Beruf zurück oder ein wenig Abwechslung in Ihren Alltag! Das erlebe ich in meiner täglichen Praxis immer wieder.
Übergangen werden sollte dieser Wunsch nie, sondern vielmehr ernstgenommen und respektiert werden damit es nicht zu Unstimmigkeiten und zu seelischen, geistigen oder körperlichen Folgen führen kann! Möchten wir kein kinderarmes Land sein, sollten wir die wichtigen Voraussetzungen nicht nur in der Bundespolitik sondern auch in der eigenen Familie schaffen.
Nicht immer lassen sich für alle Seiten zufriedenstellende Modelle schaffen, oder etwa doch?
Frauen sind top ausgebildet und ehrgeizig. Sie fühlen sich wohl in Ihrem Beruf und nehmen eine gewisse Doppelbelastung in Kauf. Sie verdienen mit Stolz eigenes Geld. Frauen stehen gerne in Kontakt mit Kollegen und brauchen den geistigen Austausch sowie Themen ausserhalb von Babybrei und Scharlach, wenn die Zeit und das Kind reif dafür ist.
In vielen Ländern der Erde ist die Verbindung von Familie und Beruf mittlerweile eine Selbstverständlichkeit und politisch gefördert. Die Zeiten in denen nur die Frauen sich selbstaufopfernd um den gemeinsamen Nachwuchs kümmern sind annähernd vorbei.
Frauen sind stets einen eigenen Weg gegangen nach Abschluss der Ausbildung oder des Studiums. Kommt nun Nachwuchs hinzu, müssen die Wege gut und fair in der Paarbeziehung miteinander kommuniziert und vereinbart werden.
 
Moderne Partnerschaften teilen sich die Zeit der Kindererziehung nach individueller Absprache und beruflicher Möglichkeit miteinander, so daß beide Partner ein Stück berufliche Weiterentwicklung und geistige Anregung erfahren dürfen neben der wunderschönen Aufgabe mit dem süßen Nachwuchs. Möglichkeiten zur fairen Teilung gibt es mehr als so manches Paar denkt.
Männer freuen sich in den letzten Jahren verstärkt über mehr Zeit mit dem eigenen Kind.
Frauen geniessen die Möglichkeit nicht mehr aus der beruflichen Weiterentwicklung bzw. Karriere gerissen zu werden.
 
Bleibt nur ein Partner – zumeist noch die Frau – gegen den eigenen Willen beruflich zurück und muss sich wieder mühsam nach der Familienpause nach vorne kämpfen, ist Streit und Unglück vorprogrammiert. Kommen die Kinder im engen zeitlichen Takt hintereinander, wird es für die Frau schwer sich nach einigen Jahren wieder beruflich einzugliedern.
Die von der Frau erlebte Ungerechtigkeit und der daraus resultierende finanzielle Nachteil in Bezug auf die Position im Beruf und späteren Rente stellen einen häufigen Trennungsgrund für Paare dar – insbesondere wenn der Partner sich nicht in die Bedürfnisse der Frau einfühlen kann oder aus eigenem Zweck will und sehr traditionell sowie starr denkt und nichts vom beruflichen Kuchen abgeben möchte.
 
Glücklicherweise werden die Familienmodelle flexibler, aber leider nicht immer. Es gibt immer noch Partner, die weder bei der Kindererziehung noch bei der Hausarbeit aktiv beteiligt sind.
Ein Umdenken findet jedoch statt. Nicht mehr viele Männder sind der Überzeugung, das sie ihren Frauen „helfen“, wenn sie den Müller heraustragen oder den Sohn zum Kindergarten bringen. Sie wissen, das es ebenso ihr Haushalt und ihr Sohn ist.
Aber insbesondere in den Partnerschaften, in denen der Mann noch „glückliche“ Mütter ohne Beruf mit Helikopterallüren erlebt hat, ist ein modernes System erschwert und belastet eine moderne Paarbeziehung sowie die Familienstrukturen.
 
Doch was macht dieser erlebte Frust mit Frauen, was passiert wenn wir Emotionen unterdrücken, weil man aus so manchen Situationen über Jahre wegen der Verantwortung gegenüber den Kindern nicht herauskommt?
Wenn die Frau sich jahrelang für die Familie aufopfert und nicht das leben kann was sie fühlt und ihre Bedürftnisse unerfüllt bleiben, wenn sie kaum gesehen sowie geachtet und ihre Leistung nicht respektiert wird, kann dies aus Sicht der TCM eine Leber-Qi-Stagnation auslösen.
Frauen berichten mir in diesen Phasen oft über zunehmende Menstruationsbeschwerden mit starken Krämpfen und seelischer Unausgeglichenheit.
Wenn die Frau nicht über ihre Emotionen sprechen und diese vor allem nicht auflösen kann, könnte dies zu typischen Symptomen der Leber-Qi-Stagnation sowie des daraus resultierenden Leber-Blut-Mangels führen.
Die Leber spricht für Zorn und Wut. Verspannungen, trockene Augen sowie trockene Haare sind ein weiteres Zeichen eines Leber-Blut-Mangels ebenso wie eine depressive Episode oder starke Blutungsstörungen bei der Menstruation mit zunehmender daraus resultierender Schwäche.
Ein Leber-Blut-Mangel kommt zudem verstärkt nach einer Geburt mit höherem Blutverlust vor wie nach einem Kaiserschnitt.
Da aufgrund des Qi-Kreislaufes zumeist die weiteren Organe beeinflusst werden, könnten mit zunehmender Dauer der unglücklichen ungelösten Situation und der familiären einseitigen Überlastung Herz-Qi-Störungen auftreten.
Diese können sich unter anderem in abgestumpften Emotionen sowie in depressiven Zyklen äußern. Farben werden nicht mehr gesehen, die Sprache wird sparsamer oder weniger fröhlich – dies liegt an der Verbindung des Herzmeridians zur Zunge. Die Sprache wird negativer, da weniger Qi in dem Meridian fliesst.
Umgeben Sie sich in dieser Situation viel mit Farben, reisen Sie, denken Sie bewusst an sich, essen Sie gut, gehen Sie in die Sauna, reden Sie mit lieben Menschen, treiben Sie Sport, lassen Sie Ihre Emotionen heraus, malen Sie, hören Sie Musik, taaaanzen Sie, gehen Sie raus in die Natur, meiden Sie negative Kontakte – all das regt Ihr Herz-Qi wieder an, so daß Sie Positives fühlen und ausstrahlen können.
Herz-Qi-Mangel kann immer zu Trauer führen, da das Herz mit der Lunge eine Verbindung aufweist in der TCM.
Ist die Frau nun Tag und Nacht (bei Schlafproblemen oder in Krankheitsfällen der Kinder) mit den Kindern beschäftigt ohne Pause oder muss der Partner solange arbeiten bis die Kinder bereits schlafen, kommt die Frau nie zur Ruhe und kann sich nie um sich selber kümmern.
Sie ist erschöpft und zugleich geistig unterfordert. Das Qi fliesst nur noch reduziert oder stockend, der Puls ist schwach zu fühlen, die Zunge zittert und wirkt gequollen. Sie fühlt sich wie alleinerziehend, zieht sich in manchen Fällen aus dem sozialen Leben zurück und leidet an schlaflosen Nächten – ebenfalls eine Folge des Herz-Qi-Mangels.
Wie kann eine solche Entwicklung frühzeitig verhindert werden?
Ich kann Frauen von Herzen raten zunächst den passenden Partner mit modernen Ansichten und Flexibilität vor der Kinderplanung zu wählen. Klappt nicht immer, ich weiß…
Treffen Sie bei der Kinderplanung bereits gemeinsame feste Absprachen wie die Kindererziehung und die berufliche Einschränkung aufgeteilt wird.
Natürlich ist dies nicht immer leicht und kann in späteren Phasen immer wieder bei Notwendigkeit flexibel überdacht werden:-).
Das Wohl des Kindes, der Wohnort, der bisherige Beruf der Partner, Teilzeit oder Vollzeit, der Weg zur Arbeitsstelle, Selbständigkeit, die finanzielle Situation, das soziale Umfeld, alles spielt bei diesen Überlegungen eine wichtige Rolle, sollte jedoch nicht durch anerzogene traditionelle Denkmuster einseitig dominiert werden, wenn nicht beide so traditionell denken.
Ebenfalls kann das Kind frühzeitig in einer U3-Gruppe angemeldet werden. Wie früh, das muss jedes Paar anhand seiner Situation, seiner persönlichen Einstellung und des Befinden des Kindes individuell entscheiden.
Sollte das Kind krank werden, sind gemeinsame Absprachen wichtig, wer deshalb von der Arbeit fernbleibt und sich um das kranke Kind kümmert. Kompromisse sollten an der Tagesordnung sein.
Weiterhin sollten beide Partner an einen stabilen sozialen Netzwerk arbeiten um nicht völlig alleine mit allen Aufgaben und Verpflichtungen dazustehen und stets einen zu Notfallpuffer haben.
Bauen Sie rechtzeitig eigene Momente in Ihren Tag ein und planen Sie diese fest ein. Gönnen Sie sich diese sehr bewusst! Pflegen Sie Freundschaften mit und ohne Kinder.
Fühlen Sie sich nicht immer alleine verantwortlich auch wenn Frauen oft noch zu Fleiss erzogen worden sind. Überdenken Sie neu!
Die Variable X ist bei Kindern sehr groß, Krankheit und Fremdelphase… können immer dazwischenfunken. Suchen Sie sich Unterstützung, bilden Sie gegenseitig Netzwerke mit anderen Müttern und pflegen Sie diese.
Um mal ganz dem Kinderalltag zu entfliehen, suchen Sie sich Momente mit Menschen, die nicht über Kinder reden. Auch dies ist legitim so sehr Sie Ihr Kind auch lieben! Sie müssen nicht immer über die kindliche Entwicklung sprechen sondern dürfen auch sich thematisieren oder einfach mal feiern.
Vergessen Sie nicht, das Sie eine eigene Persönlichkeit haben, diese geht nicht mit der Geburt eines Kindes verloren auch wenn erst eimal ein kleiner Mensch Ihre ganze Aufmerksamkeit braucht. Aber dies kostet Kraft, tanken Sie diese an anderer Stelle wieder auf.
Gehen Sie zum Sport, dies regt das Herz-Qi wunderbar an.
Atmen Sie bewusst, dies bringt unmittelbar Qi in den Körper und kann Stagnation auflösen, deshalb geht es Ihnen so gut wenn Sie tief durchatmen und deshalb rauchen Sie bei Stress – um die Leber-Qi-Stagnation durch das verstärkte Atmen aufzulösen! Gehen Sie lieber stattdessen zügig eine Runde bis Sie außer Atmen kommen, Sie werden merken die Lust auf eine Zigarette haben Sie so im Griff.
Machen Sie eine Weiterbildung, dies geht auch am heimischen PC als Webinar. Sorgen Sie für geistige Anregung, sorgen Sie gut für sich! Geistige Arbeit regt das Milz-Qi an. Ihnen geht es bei einer Milz-Qi-Schwäche nicht gut! Ohne geistigen Input fühlen sich viele Frauen deshalb schlecht. Ein ständiges Gespräch über Windeln und Fieber ist nicht für alle Mütter ausschließlich erfüllend.
Lesen Sie – und zwar nicht nur Bilderbücher sondern Themen die Sie interessieren!
Malen Sie – bringen Sie Farbe in Ihren Alltag!
Geniessen Sie die Zeiten mit Ihrer Familie ganz bewusst, es ist eine wundervolle und geschenkte Zeit, wieviele Menschen wünschen sich unerfüllt Kinder! Machen Sie sich dies immer wieder bewusst!
Wenn Sie Ihren Beruf vermissen: Artikulieren Sie dies deutlich. Holen Sie Ihren Partner mit ins Boot, auch er ist ein Elternteil! Nutzen Sie flexible beidseitige Arbeitsplatzmodelle oder Elternzeit auch für den Papa.
Lösen Sie sich von Ihren familiären Verpflichtungen und vertrauen Sie auf andere Bezugspersonen, um sich selber zu spüren.
Lösen Sie sich von Menschen, die Ihnen dauerhaft nicht gut tun!
Steigen Sie wieder ein in den Beruf, welcher Ihnen Freude bereitet – und natürlich finanzielle Sicherheit.
Lassen Sie sich in einer Rentenberatungsstelle beraten wieviel Rente Ihnen verloren geht und wie Sie diese wieder aufüllen können! Wussten Sie, daß die Frauen in China 10 Jahre vor den Männern in Rente gehen können? Der Staat erkennt ihre Leistung der Doppelbelastung mit Familie und Beruf an. Frauen können in China mit 50 Jahren in Rente gehen.
Auch die Möglichkeit einer Selbständigkeit steht Ihnen offen, gehen Sie diesen Weg mit Geduld und Freude falls Ihnen der Weg in die alte Berufstätigkeit versperrt bleibt!
Viele Frauen steigen nach Jahren wieder mit Hilfsjobs in die Arbeitswelt ein, Akademikerinnen gehen samstags kellern um etwas zum Familieneinkommen beizusteuern und um dem Partner keine Zeit vom Beruf während der Woche zu „nehmen“. Überlegen Sie gut, ob das Ihre Lösung sein kann! Oft sind solche Modelle der Beginn einer frühen Altersarmut und der Weg aus Ihrer beruflichen Laufbahn heraus.
Wenn Sie wie in vielen Ländern üblich und verständlich nicht ausschließlich für Haus und Hof verantwortlich sein wollen, sprechen Sie sich gut ab und organisieren Sie Strukturen. Aus einem Herz-Qi-Mangel oder einem Leber-Blut-Mangel wieder herauszukommen, kann weitaus anstrengender und belastender für eine Familie sein als eine Umstellung eines Alltages, welcher beide Elternteile zufrieden stellt und auch die Kinder von dieser Ausgeglichenheit profitieren.
Für das Wohl der gemeinsamen Kinder sind immer 2 verantwortlich, wenn Sie es zulassen und sich die Möglichkeit dafür erarbeiten.
Aber auch alleine ohne Partner schaffen Sie es wieder in ein erfüllendes Leben mit der Liebe zu den Kindern und der Freude am Beruf einzusteigen. Hierfür brauchen Sie gute tragende Strukturen durch eine Kindertagesstätte, Ganztagsschulen, Freundinnen, einen neuen Partner, Großeltern oder Babysittern und eine gute kostenlose Beratung zum Beipiel in caritativen Einrichtungen. Sie brauchen Unterstützung und eine Menge Geduld und Zuversicht und dürfen sich von schlechtem Gewissen befreien, Sie tun Ihr Bestes für das Kind und dazu gehört die finanzielle Absicherung dazu.
Das Unterhaltsrecht ermöglicht den Mütter kaum mehr lange für ihre Kinder ohne Berufstätigkeit da zu sein. Auch der Kindesunterhalt fliesst nach Trennungen nicht immer so wie es sein müsste, so das eine große erdrückende finanzielle Last auf den Schultern der Frauen liegt.
Achten Sie ebenso auf das Wohl Ihres Kindes wie auch auf Ihres. Den Kindern geht es nur so gut wie Ihrer Mutter!
Eine Doppelbelastung mit Familie, Beruf und Haushalt kann ebenso Kräfte kosten wie auch schenken, ebenso wie die Belastung mit Familie ohne den Beruf, testen Sie es gut für sich aus mit welchem Modell es Ihnen und Ihrer Familie gut geht, aber stellen Sie sich nicht immer weit hinten an mit Ihren „Wünschen“ und Rechten!
Eine gute Beratung z.B. in einer Mutter-Kind-Kur kann Ihnen eine wertvolle Stüte sein und auch Ihre Gesundheit fokussieren!
Bei Fragen bin ich gerne für Sie da!
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Mein TCM-Abnehm-Blog mit Tipps!

Naturheilpraxis Christiane Falkus

Mein TCM-Abnehm-Blog mit Tipps!

Gesund und leicht abnehmen mit der TCM – wie geht das?

Diäten kosten Ihrer Milz (einem wichtigem Organ in der TCM) viel Energie, das oft gehörte Qi.

Aha, und dann? Dann könnte sich Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Infektanfälligkeit, Kälte, Verdauungsprobleme und Feuchtigkeit im Körper ansammeln, spürbar an zu flüssigem Stuhl, Blähungen und hartnäckigen Kilos, welche einfach nicht verschwinden wollen.

Dabei haben Sie sich so in Ihrer Diät angestrengt und trotzdem ist der Bauch wie aufgedunsen. Ja, das ist er auch, es steckt Feuchtigkeit drin, welche Milz/Magen aufgrund der Qi-Schwäche nicht umwandeln können. Quälen Sie Ihren Körper besser nicht mit Diäten und Nahrungsverzicht. Besonders Frauen benötigen die richtige Energie aus der Nahrung, da sie regelmäßig Blut bilden müssen aufgrund der Menstruation.

Aber wie geht es sonst? Was kann ich tun um Abzunehmen ohne meine Milz-Energie zu schwächen?

Hier meine Tipps zur Umsetzung Ihres Zieles „Abnehmen mit der TCM“:

1. Iss regelmäßig, verzichte auf keine Mahlzeit!

Jede ausgelassene Mahlzeit schwächt das Verdauungsfeuer, Ihr Darm wird träge und kraftlos. Es tut sich einfach nicht viel mit der Verdauung! Zudem schwächen zu unregelmäßige Mahlzeiten Ihre Milz-Energie und schwupps, da haben wir wieder die Feuchtigkeitsansammlung in Ihrem Körper und die Energielosigkeit. So können unnötige Kilos nicht erfolgreich verbrannt werden.

Und Sie bekommen Heißhungerattacken, denn mit einem ausgelassenem Frühstück fehlt Ihrer Milz die Energie und diese wird sie sich holen, in dem sie sehr laut nach Nahrung schreit. Sonst fehlt der Milz etwas sehr Wichtiges, die Energie!

Was hilft um Heißhungerattacken zu vermeiden?

Frühstücken Sie warm und gekocht, Rezepte finden Sie in großer Zahl in meinen „TCM-Rezepten“ auf dieser Homepage.

Aber halt, lesen Sie erst diesen Blog zuende, es kommen noch wertvolle Hinweise für Sie, wie Sie ihr Frühstück zubereiten sollten.

Und vergessen Sie keine Zwischenmahlzeiten wie Nüsse, Trockenfrüchte, selbstgebackene Getreideriegel, eine Tasse Kraftbrühe oder ungesüßte Obstkompotte, frisch und saisonal zubereitet, gerne in regionaler Bio-Qualität oder frisch aus dem Garten.

Wenn Ihr Körper alle notwendigen Nährstoffe bekommt, wird es keine Hungerattacken geben.

Ihr Blutzuckerspiegel bleibt konstant, aber das interessiert die TCM eigentlich nicht.

2. Iss nicht zuviel Brot und toaste Dein Brot!

Brot fördert die Feuchtigkeitsansammlung in Ihrem Körper und genau diese möchten Sie vermeiden. Wenn Sie nach dem Essen von Brot unter Blähungen leiden, hat Ihr Körper es nicht geschafft das Brot zu verdauen. Es bleibt als Nahrungsmittelrest in Ihrem Körper liegen und wandelt sich zu Schleim um, das sind möglicherweise Ihre abnehmresistenten Kilos. Der Körper kann das Brot in diesem Fall nicht gut verdauen!

Wenn sie Brot essen, essen Sie kein Körner- oder Schwarzbrot, sondern ein Mischbrot und toasten Sie das Brot vorab. Essen Sie das Brot zu einer warmen Mahlzeit, stippen Sie es beispielsweise in eine Gemüsesuppe oder einen Eintopf. Nehmen Sie kein allzu frisches, noch feuchtes Brot! Sie wissen ja mittlerweile was zu feuchte Nahung mit dem Körper machen kann.

Und abschließend ist natürlich der Belag von Bedeutung: Essen Sie wenig Käse oder Wurst und kaum süße Aufstriche, greifen Sie auf selbstgemachte Gemüseaufstriche zurück. Wie wäre es mit einem Rote-Beete-Möhren-Aufstrich? In einer Küchenmaschine ist er schnell gemacht. Und nicht vergessen: Immer etwas Warmes dazu essen.

Essen Sie nicht im Gehen mal eben ein Brötchen vom Bäcker, Ihr Körper hat nichts davon.

3. Trinken, trinken, trinken – und zwar am Besten Wasser!

Verbanne alle kalten und gesüßten Getränke aus Deinem Haushalt, trinke stilles Wasser mit frischer Zitrone oder etwas Melisse aus dem Kräuterbeet oder einfach nur Wasser und Kräutertee.

Keine Cola, keine Fanta, kein Wasser mit Aromazusatz, keine Milch im Kaffee, aber 2 Tassen Kaffee am Tag ist erlaubt. Die TCM verlangt nicht, daß Sie sich schinden. Es ist nur so, daß Zucker sehr Milz-Qi-schwächend wirkt und das fördert wieder die Feuchtigkeit in Ihrem Körper.

Trinken Sie keine kalten Getränke, warum?

Das habe ich in meinem Blog „TCM-Ernährung in warmen Jahreszeiten – oder warum viele Amerikaner so übergewichtig sind“ unter TCM-Blog auf dieser Homepage für Sie erklärt.

Trinken Sie morgens nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser, das heizt Ihrer Verdauung ein und ersetzt verlorengegangene Flüssigkeit in Ihrem Körper.

Wenn Sie viele Suppen und Eintöpfe zu sich nehmen, benötigen Sie ca. 1,5 Liter Wasser und nicht mehr, da Flüssigkeit von der Milz umgewandelt werden muss, das erfordert Energie.

Trinken Sie, wenn Sie Durst haben. Bei warmen Wetter und trockener oder salziger Nahrung benötigen Sie eine höhere Trinkmenge und ebenfalls wenn Sie viel Sport treiben oder körperlich arbeiten.

4. Dünsten Sie Ihr Fleisch

Fleisch, welches zu stark erhitzt, frittiert oder durchgebraten wird, schwächt ihr Verdauungsfeuer und heizt Ihnen zu stark ein. Kochen oder dünsten Sie Ihr Fleisch besser! Die exakte Erläuterung finden Sie in meinem Blog zur TCM-Ernährung in warmen Jahreszeiten, wenn die Grillsaison auf Hochtouren läuft.

Essen Sie kein Fast Food.

Zuviel Fleisch bewirkt die Ansammlung von Feuchtigkeit in Ihrem Körper und wie wir nun wissen, ist dies der Grund für Übergewicht!!

Zuviel Fleisch ist also nicht ratsam, belassen Sie es bei dreimal wöchentlich Fleisch/Aufschnitt.

Wenn Sie ein Mensch mit Milz-Qi-Schwäche sind, viel frieren und eher schwach und blass sind, sollten Sie mind. dreimal pro Woche Fleisch essen, denn Fleisch wärmt und baut auf.

Wenn Sie eher ein Mensch mit Hitzewellen sind, sollten Sie auf das Grillen verzichten. Ich habe dies ausführlich in meinem Blog (TCM-Ernährung in der warmen Jahreszeit (siehe Punkt 3)) erklärt.

Essen Sie Fleisch wie eine Beilage, 150 Gramm sind ausreichend. Essen Sie sich an Reis und Kartoffeln oder an Getreide sowie viel Gemüse satt. Verzichten Sie auf Schweinefleisch, essen Sie Fleisch in Bio-Qualität.

5. Reduzieren Sie Ihren Milchkonsum oder verzichten Sie ganz darauf.

Milch schleimt! Schleim bewirkt Schwäche, Verdauungsträgheit und Stagnation und damit – Übergewicht!

Ersetzen Sie die Kuhmilch durch pflanzliche Produkte wie Hafermilch, Mandelmilch, Reismilch in Bio-Qualität oder Dinkelmilch.

Verzichten Sie auf Sojamilch.

Sie können mit Pflanzenmilch hervorragend kochen und backen, alle meine Rezepte auf dieser Homepage sind mit Pflanzenmilch gekocht worden. Für Kinder und Erwachsene ist Kakao nicht gut für die Milz, süß und Milch schleimt sehr stark. Besonders infektanfällige, allergische oder konzentrationsschwache Menschen sollten auf Kuhmilch verzichten.

Wenn Sie hin und wieder Kuhmilch verwenden wollen, nutzen Sie bitte Bio-Qualität.

Joghurt kühlt aus und wirkt schleimend, essen Sie Joghurt lieber in kleinen Mengen und nur in der warmen Jahreszeit insbesonders wenn Sie schnell unter Infekten leiden. Sie können Ihr Joghurt eine Stunde vor dem Verzehr aus dem Kühlschrank nehmen.

Sie können das Abnehmen fördern, in dem Sie vollständig für einige Zeit auf die Kuhmilch verzichten.

Seitdem die Chinesen Milchprodukte für sich entdeckt haben, steigt die Allergierate und das Übergewichtrisiko auch in China.

6. Reduzieren Sie Käse in Ihrem Speiseplan.

Käse ist ebenso wie Kuhmilch schleimend und bewirkt eine Feuchtigkeitsansammlung. Dies gilt insbesondere für Weichkäse wie Mozarella, Hüttenkäse, Camembert und Quark, was bereits an der Konsistenz dieser Produkte erkennbar ist. Hartkäse in kleinen Mengen ist geeigneter. Essen Sie Käse begleitend zu einer warmen Mahlzeit. Feta können Sie ohne Verzicht geniessen.

7. Essen Sie weniger Rohkost.

Rohkost kann von einer schwächeren Milz-Energie kaum verdaut werden. Dieser Verdauungsprozess fordert von Ihrer Milz viel Energie, welche Sie für Ihre Milz bräuchten. Sie wird energetisch quasi ausgelaugut und ist noch weniger in der Lage Feuchtigkeit umzuwandeln, was als Übergewicht im Körper liegen bleibt.

Ein aufgeblähter Bauch hat etwas mit zu viel kalter Rohkost zu tun? Ja!

Zuviel Salat tut gar nicht gut, im Sommer ist Salat besser zu verdauen als im Winter.

Auch hierzu finden Sie weitergehende Erläuterungrn in meinem Blog „TCM-Ernährung in der warmen Jahreszeit“.

Die kalte rohe Nahrung muss von der Milz erst auf Körpertemperatur gebracht werden und von Kühlschranktemperatur auf Körpertemperatur erhitzt werden, das entzieht der Milz Ihre dringend benötigte Energie. Und dann?

Fühlen Sie sich schlapp, kalt, energielos, kränklich und müde. Beobachten Sie sich über Wochen dabei, wie es ist, wenn Sie Rohkost deutlich reduzieren und gegen gekochte Kompotte oder gekochtes Gemüse eintauschen statt Brot mit Wurst und kalten Paprikastreifen zu essen.

Lauschen Sie Ihrem Körper, nehmen Sie ihn wahr. Er wird sich mit der veränderten Kost wohlfühlen und das Beste ist, sie brauchen keine Kalorien zählen oder auf viele Dinge verzichten.

8. Essen Sie täglich ein warmes Frühstück

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist das warme, gekochte Frühstück die wichtigste Mahlzeit am ganzen Tag und stellt einen bedeutenden Bestandteil in der Therapie/Genesung dar. Das richtige Frühstück zur richtigen Zeit lässt das Qi in den Meridianen fliessen.

Kalte Nahrung muss erst vom Körper auf Körpertemperatur gebracht werden.

Dies erfordert Energie, wertvolles Qi geht dem Körper verloren und steht dem Körper nicht zur Verfügung.

Mit einem warmen Frühstück steht dem Körper die volle Energie und das Qi zur Verfügung, der Tag kann gut beginnen, eine gute Voraussetzung für Gesundheit, Ausgeglichenheit, Lernfreude und Leistungsfähigkeit! Der Körper kühlt nicht aus. Erkältungen können gemildert, Abwehrkräfte gesteigert und Konzentrationsfähigkeit gefördert werden.

Die richtige Uhrzeit für das warme Frühstück ist zwischen 7-9 Uhr morgens in der Magenzeit (laut Organuhr in der TCM), in dieser Zeit kann das Nahrungs-Qi besonders gut verwertet werden.

Neben der warmen Speise kann etwas Rohkost wie Obst oder Gemüse gereicht werden, dies nicht mit Kühlschranktemperaturen sondern zimmerwarm servieren.

Süßes Frühstück am Morgen schwächt im Sinne der TCM die Milz, was zur einer Schwächung des Qi-Kreislaufes führen kann. Deshalb sind die Rezepte überwiegend ungesüßt bzw. nur wenig mit vorzugsweise Reissirup oder Dattelsirup (aus dem Bioladen) gesüßt, auch Mandelmus hat einen hohen gesundheitlichen Wert und süßt dezent.

Ei, Gemüse, Quinoa und Hirse sowie weitere Getreidesorten sind Zutaten, die in der TCM einen hohen Stellenwert für das Frühstück einnehmen. Sie haben wertvolle Inhaltsstoffe, wie Mineralstoffe, Vitamine und sind echte Powerfoods.

Leinöl (im Kühlschrank aufbewahren und nicht erhitzen), Sesam, Sonnenblumen- und Kürbiskerne versorgt Sie mit wichtigem Omega-Fettsäuren.

Milch hat eine schleimende Wirkung nach der TCM und schwächt, deshalb wird in meinen Rezepten Pflanzenmilch verwendet.

Wer es mag, kann seine Speisen in der Pfanne mit Kokosnussöl oder Ghee zubereiten.

Kraftsuppen (Huhn, Gemüse oder Rinderbrühe) haben eine hohe Bedeutung in der TCM und können an einem freien Tag auf Vorrat zubereitet werden, die Essenz hält sich im Kühlschrank über einige Tage und kann morgens mit Hirse, Reis oder Dinkelnudeln ergänzt werden.

Die Essenzen werden aus frischen Gemüsezutaten (grob und mit Schale geschnitten) und einem zerkleinerten Bio-Suppenhuhn (ich hole mein Huhn auf einem tollen Bio-Bauernhof im Rhein-Sieg-Kreis) sowie Knoblauch, Zwiebeln, Ingwer und Kräutern 8 Stunden gekocht und danach abgeseiht und eingemacht, so haben Sie immer eine Essenz morgens zur Verfügung.

Diese Essenz kann auf Wunsch mit gedünstetem Pak Choi oder anderem Gemüse aber auch mit Papaya serviert werden. Wenn Sie morgens noch kein guter Esser sind, können Sie zunächste einmal mit einer Essenz ohne Einlage beginnen. Rezepte und Verarbeitung gibt es auf You Tube.

Zu trinken eignet sich morgens ein warmer Kräuter- oder Früchtetee.

Sie werden sehen, dass Sie sich nach einer Weile mit der umgestellten Kochart energetisch besser, ausgeglichener und widerstandsfähiger fühlen. Sie werden weniger Brot essen und fühlen sich dadurch weniger beschwert und lange gesättigt, die Verdauung wird optimiert.

Sie werden nicht an Gewicht zunehmen. Das warme Frühstück kann Sie energetisch bei einer Gewichtsabnahme unterstützen, wenn Sie die passenden warmen Gerichte auswählen.

Sie benötigen keine exotischen Zutaten, die Zutaten der heimischen Küche eignen sich sehr gut für die Ernährung nach der TCM. Sie benötigen keine extra Kochgefäße. Die Portionsgröße ist normal, nicht zuviel und nicht zuwenig.

Ich werde oft von Patienten gefragt, wie man das warme Frühstück mit Beruf und Familie und der hektische Zeit am Morgen verbinden kann und was man morgens warm kochen kann und ob man etwas Warmes am Morgen herunterbekommt. Viele Patienten sehen diese Fragen als großes Hindernis und es fehlen ihnen die Rezeptideen.

Ich stelle Rezepte ein, die schnell zuzubereiten sind und der ganzen Familie schmecken.

Die Rezepte können oftmals am Vortag vorbereitet werden und eignen sich für zwei Mahlzeiten an zwei hintereinanderliegenden Tagen, so das Sie weniger Kochaufwand haben.

Suchen Sie sich erst die Rezepte aus, an die Sie sich langsam morgens herantasten wollen, wenn Sie das warme Frühstück noch nicht gewöhnt sind. Ein getoastetes Vollkornbrot mit Avocado, Spiegelei und Leinöl oder ein Hirsebrei mit Obst ist ein leichter Einstieg.

Herzhafte Frühstücksspeisen mit Gemüse können nach einer Eingewöhnungszeit zugefügt werden. In diesem Blog werden herzhafte Frühstücksrezepte auch aufgeführt. Wenn Sie sich an das warme Frühstück herangetastet haben, werden Sie kreativ!

Essen Sie morgens Gemüse aller Art, die Vielfalt ist wertvoll, einmal quer durch die Gemüseabteilung, gerne in Bio-Qualität oder aus dem eigenen Garten. Auch Kinder mögen warmes Frühstück.

Das warme Frühstück ist weniger Arbeit als man vermutet und gibt einen guten Start in den Tag. Der Qi-Fluss wird aktiviert. Bereiten Sie das Frühstück bereits am Abend frisch vor und wärmen Sie es am Morgen wieder auf dem Herd auf.

Die Mikrowelle wird in der TCM nicht verwendet, da sie die Energie/das Qi der Lebensmittel zerstört.

Würzen Sie nach Ihrem Geschmack, nicht jeder mag zu Beginn Zwiebeln am Morgen.

Wenn Sie morgens sehr knapp in der Zeit sind, wählen Sie die Rezepte aus, welche sehr schnell zuzubereiten sind. Diese kosten kaum mehr Zeit als ein Brot zu schmieren. Wenn Sie eine Küchenmaschine haben, wird die Arbeit deutlich erleichtert. Vieles können Sie gartenfrisch einmachen und morgens erwärmen. Kochen Sie die doppelte Menge, so haben Sie eine zweite Mahlzeit zur Verfügung.

Wenn Sie frühmorgens zur Arbeit fahren, nehmen Sie sich das warme Frühstück in Outdoorgeschirr, was lange warm hält, mit auf die Arbeit und essen Sie es in der Pause.

Schauen Sie sich meine Frühstücksrezepte auf meiner Homepage an und finden Sie die passenden Rezepte für sich heraus, schmecken soll es Ihnen auf jeden Fall. Rezepte für warme Mahlzeiten oder noch mehr TCM-Rezepte.

9. Essen Sie in freundlicher, entspannter Atmosphäre ohne Zeitdruck und im Sitzen.

Nehmen Sie sich Zeit bei der Mahlzeit und diskutieren oder ärgern Sie sich nicht am Tisch! Das Qi aus der Nahrung wird gut verwertet, wenn es eine schöne Stimmung bei Tisch ist. Verbringen Sie die Mahlzeiten mit lieben Menschen und nicht alleine. Einsamkeit verstärkt eine Leber-Qi-Stagnation und lässt das Nähr-Qi nicht frei fliessen. Vermeiden Sie aufregende Diskussionen oder Streitthemen bei Tisch.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei Ihren Abnehm-Zielen!

Verzichten Sie auf Diätprodukte und Zusatzstoffe.

Kaufen Sie Regionales und Saisonales ein und suchen Sie sich Rezepte aus, welche Sie morgens umsetzen können. Keiner erwartet ein perfektes Gemüsegericht am frühen Morgen von Ihnen vor Ihrer Berufstätigkeit, denn wie Sie wissen, Stress macht eine Qi-Stagnation und genau diese brauchen Sie nicht.

Bereiten Sie lieber alles gut vor und machen Sie morgens keine Wissenschaft aus allem, das ist zwar deutsche Art aber kommt der TCM nicht entgegen, die eigentlich sehr unkompliziert ist.

Verbringen Sie Ihre Zeit lieber mit entspannenden Dingen (das regt Ihr Herz-Qi an) oder mit etwas moderater Bewegung, dies wird Ihnen gut tun.

Machen Sie nichts zu kompliziert, bald wird die warme Ernährung am morgen in Ihrem täglichem Ablauf integriert sein und bedarf keiner Gedanken mehr. Sie sind Profi und machen alles mit links. Es geht genauso schnell eine Hühnersuppe vom Vortag aufzuwärmen (Yangininsieren) als ein Marmeladenbrot zu schmieren.

Und wenn Sie mal sündigen wollen, machen Sie es und mit Genuss!

Unterdrückte Gefühle führen gerne zu einer Leber-Qi-Stagnation und die wollen Sie nicht!

Zu Beginn ist das Einteilen der Nahrungstypen in Yin und Yang zuviel Gedankengut für Sie, quasi Ballast.

Kauen Sie Ihre Speisen gut!

Bewegen Sie sich täglich! Entspannen Sie sich regelmäßig!

Bei Fragen bin ich gerne für Sie da! Gerne können Sie zur weiteren Beratung einen Termin mit mir machen.

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Ost meets West – was bedeutet dies für die Kinderwunschtherapie?

Ein Blog von Naturheilpraxis Christiane Falkus

Ost meets West – was bedeutet dies für die Kinderwunschtherapie?

Viele Patienten kontaktieren mich für eine Kinderwunschbehandlung.

Was für eine schöne Arbeit, ich liebe Kinder sehr!

Mit dem vergeblichen Kinderwunsch bei meinen Patienten verknüpfen sich viele verständliche Emotionen, wie Trauer, Wut, Neid, Verzweiflung, Frustration, Hoffnungslosigkeit und viel Grübeln.

In meiner Praxis ist jeder Patient mit Kinderwunsch willkommen und wird nicht bewertet oder in Schubladen gesteckt.

Doch wie gestalte ich in meiner Praxis eine Kinderwunschbehandlung?

Bei diesem sehr komplexen Thema gilt bei mir das Prinzip „Ost meets West“, das heißt ich kombiniere die beiden Therapierichtungen TCM und die westliche Medizin oftmals miteinander.

In manchen Fällen bleibe ich rein bei der TCM – eine sehr eigenständige Therapieform beim Thema Kinderwunsch – mit Anamnese, Akupunktur, Ohrakupunktur, Schröpfen und individuell abgestimmten chinesischen Kräutern.

Wir erstellen eine TCM-Diagnose und behandeln den entsprechenden Organbezug. Der Kinderwunsch ist eng mit den Organen Milz, Leber und Niere verknüpft.

Diese Organe stärken wir in der Therapie und sorgen für einen Qi-Fluß ohne Stau. Oft entschleimen wir, denn Schleim, Feuchtigkeit und Nässe kann den Qi Kreislauf deutlich stören und zum erlahmen bringen.

Wir schauen nach Ängsten und Sorgen, nach dem Schlaf und der Ernährung sowie der Bewegung.

Dazu schauen wir uns eventuell vorhandene Diagnosen wie Myome und PCO näher an.

Auch in der TCM gilt – Labor geht vor Patient.

Was will der Patient mir sagen, ist er bereit für den Kinderwunsch, fühlt er sich geborgen, aktzeptiert, gut aufgehoben und verstanden in der Partnerschaft, in seiner Rolle, in seinem Familiensystem, in seiner eigenen inneren Mitte?

Kann und will die Paarbeziehung ein Kind tragen?

Und:

Ist das Kind bereit zu den Eltern zu kommen?

Fühlt es sich in dem Bauch der Mutter wohl, ist der Palast im Unterleib für ihn eingerichtet? Fühlt das Kind sich dort geborgen, ist der Palast warm? Wird dem Kind eine gute Nierenessenz geschenkt?

Einige Frauen haben eine ausgeprägte eingeschlossene Kälte im Unterleib, hier ist ein Therapieziel die Wärmung der Organe. Das Kind möchte es warm haben zum Aufwachsen im Mutterleib.

Kälte stagniert zudem den Qi Fluß im Unterleib. Eventuell wird dies von den Patientinnen bereits an einer gestörten Menstruation bemerkt.

In der TCM schauen wir uns die Organe Leber, Gallenblase und Milz beim Kinderwunsch an:

Gibt es unterdrückte Emotionen oder beruflichen bzw. privaten Stress bei der Patientin? Sind die Patienten reizbar, zornig oder weinerlich? Gibt es ein Spannungsgefühl im Brust- und Oberbauchbereich? Schmerzt die Brust? Gibt es Kopfschmerzen?

All dies hat einen Zusammenhang mit dem Leber Qi und dem Leber-Blut.

Leber und Uterus haben eine enge Verbindung miteinander, verbunden durch außerordentliche Gefäße, die wir bei der entsprechenden Diagnose für einen freien Qi Fluß akupunktieren und bei Bedarf mit Moxibustion erwärmen.

Der Kinderwunsch ist aus Sicht der TCM folglich realisierbarer bei einem gut fließenden Leber Qi sowie einem ausreichenden Leber Blut, einer starken Milzenergie und einer guten Nieren-Essenz.

Die Nieren-Essenz wird vererbt, sie kann im Laufe des Lebens nicht mehr verbessert werden, mit der ererbten Nieren-Essenz muss man sozusagen sein Leben lang zurecht kommen.

Je mehr Nierenessenz vorhanden ist mit der Zeugung, desto besser für das gesamte Leben des geplanten Kindes. Aus diesem Grund versuchen wir die Bedingungen zum Zeitraum der Zeugung und nicht nur für die Zeugung an sich für das Kind zu stärken, das Wunschkind profitiert von der Energie der Eltern zum Zeitpunkt der Zeugung sein Lben lang in körperlicher, seelischer und geistiger Hinsicht! Deshalb behandel ich Ängste und weitere Emotionen mit.

Vielen Frauen klagen oft über kalte Füße und Hände, über einen kalten Rücken im Lendenbereich und über einen kalten Po. In diesem Fall thematisieren wir in der Behandlung das Nieren-Yang.

Auch in der TCM ist das Zigarettenrauchen sowie der Koffein- und Alkoholkonsum bei einem Kinderwunsch nicht förderlich.

Eventuell steht ganz am Anfang der Therapie für das Paar eine Rauchentwöhung, natürlich auch für den Mann. Denn die Nierenessenz für das ungeborene Kind wird von beiden Elternteilen weitergegeben. Genussgifte schwächen die Nierenessenz eines Kindes, so daß es bei einer erfolgreichen Befruchtung nach der Geburt zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen kommen kann, wie ADS/ADHS, Allergien, Infektanfälligkeit, Konzentrationsschwäche, Lernstörung…

Wir orientieren uns in der Therapie stattdessen hin in Richtung ausgewogener TCM-Ernährung und regelmäßiger sanfter Bewegung. Optimalerweise wird das Qi der Milz beider Eltern 90 Tage vor der Zeugung deutlich gestärkt sein und danach nicht durch finanzielle, private, berufliche und gesundheitliche Sorgen geschwächt. Somit steht dem geplanten Kind eine bestmögliche Nierenessenz zur Verfügung und dies ermöglicht ihm bestenfalls ein gesundes Aufwachsen.

Für den Mann gehen wir zudem gemeinsam das Spermiogramm durch. Es gibt chinesische Kräuter welche auf die Spermien des Mannes wirken. Dies wäre eine Option neben dem Schröpfen, der Akupunktur und damit der Organstärkung für den Mann in der Kinderwunschbehandlung.

Und was ist mit der westlichen Medizin?

Oder ich bleibe ausschließlich bei der westlichen Medizin mit Hormontestungen per Speicheltest, Hormonberatung, eventuell Cortisoltestung mit Überprüfung der Nebennieren, Entgiftung, Entsäuerung, Leberstärkung, Testung und Therapie der vaginalen Erreger, verschiedene Zyklustees mit westlicher Pflanzenheilkunde, Fruchtbarkeitsmassage rund um den Eisprung, Vitamin- und Mineralstoffauffüllung, Testung der Schilddrüse, Entspannungsübungen, Überprüfen eines Beckenschiefstandes mit der Dorn Methode, Ernährungsberatung, Bewegungsberatung und Gesprächstherapie.

In der Naturheilpraxis ist Raum und Zeit für die unterdrückten schmerzhaften Emotionen.

Zunächst einmal ist es von großem Vorteil, wenn sowohl der Mann als auch die Frau sich einer Kinderwunschbehandlung in der Naturheilkunde unterziehen. Zumeist kontaktieren mich die Frauen, aber die Männer zeigen immer mehr eine große Offenheit zur alternativen Kinderwunschbehandlung.

Mit dem Paar gehe ich dann viele Fragen zu, wir erstellen eine Anamnese unter Beachtung der bisherigen schulmedizinischen Behandlung und Diagnose.

Wir erötern Themen wie die bisherige Familienanamnese in Bezug auf Störungen, z.B. in Bezug auf Tubenverklebung, Menstruation, Zyklusrhythmus, Zyklusdauer (und errechnen daraufhin den Eisprung), Blutungsdauer- und stärke, Blutungsfarbe (das möchte die TCM wissen), PMS, bisherige Verhütungsmethoden, Umwelteinflüsse, Umweltgifte, erste Menstruation, evtuell Anzeichen für beginnende Wechseljahre, Darmflora,  Schlaf, Beruf, Bewegung, Ernährung, Stress, Partnerschaft, Psyche, Depression, Burnout, Libido, Tagesrhythmus, trockene Schleimhäute, Medikamente, Suchtmittel, bisherige Hormontests und schulmedizinischer Ergebnisse sowie Behandlungen, Beckenschiefstand…

Beim Mann wird zusätzlich nach dem Spermiogramm, Hormonen, Varikozelen und einem Hochhochstand sowie nach eventuellen Umweltgiften auf der Arbeit gefragt.

Ich gebe dem Paar eine Anleitung für eine Partnermassage mit zur Verbesserung der Fruchtbarkeit. Das Paar führt diese dann selber Zuhause durch.

Und natürlich ist Hoffnung und Vertrauen in den eigenen Körper und die eigene Kraft immer sehr wichtig für die Kinderwunschpatienten, unter Zweifel leiden sie bereits genug.

Sie sehen, der Kinderwunsch ist ein komplexes Thema.

Mit welchem Therapieansatz ich arbeite entscheide ich immer in der Anamnese, bei manchen Paaren reicht bereits ein Gepräch aus.

Nicht immer muss das komplette Programm angeboten werden. Oft reichen nur Teilbereiche aus den hier erwähnten Themen aus, das hängt immer von der jeweiligen Anamnese ab.

Vertrauen Sie auf sich!

Kindlein-komm! Ich freue mich über jedes von meinen Patienten glücklich angekündigte Baby!

20170104_173912Bei Fragen bin ich gerne für Sie da!

 

Wenn die Verbindung von Familie und Beruf hapert!

Wenn die Verbindung von Familie und Beruf hapert!
Kennst Du den Übergang von Beruf in die Familienzeit und seine seelischen Auswirkungen? Nicht alle Frauen fühlen sich mit der Mutter- und Hausfrauenrolle ausschließlich glücklich!Übergangen werden sollte dieser Wunsch nie, sondern vielmehr ernstgenommen und respektiert werden damit es nicht zu Unstimmigkeiten zu seelischen, geisitgen oder körperlichen Folgen führen kann!
In diesem Blog geht es ganz bewusst um die Mutter!
Nicht immer lassen sich für alle Seiten zufriedenstellende Modelle schaffen, oder?
Das erlebe ich in meiner täglichen Praxis immer wieder.
 
Frauen sind top ausgebildet und ehrgeizig. Sie fühlen sich wohl in Ihrem Beruf und nehmen eine gewisse Doppelbelastung in Kauf. Sie verdienen mit Stolz eigenes Geld. Frauen stehen gerne in Kontakt mit Kollegen und brauchen den geistigen Austausch und Themen ausserhalb von Babybrei und Scharlach, wenn die Zeit und das Kind reif dafür ist. In vielen Ländern der Erde ist dies mittlerweile eine Selbstverständlichkeit.
Frauen sind stets einen eigenen Weg gegangen nach Abschluss der Ausbildung oder des Studiums. Kommt nun Nachwuchs hinzu, müssen die Wege gut und fair miteinander kommuniziert und vereinbart werden.
 
Moderne Partnerschaften teilen sich die Zeit der Kindererziehung nach individueller Absprache miteinander, so daß beide Partner ein Stück berufliche Weiterentwicklung und geistige Anregung erfahren dürfen neben der wunderschönen Aufgabe mit dem süßen Nachwuchs. Männer freuen sich in den letzten Jahren verstärkt über mehr Zeit mit dem eigenen Kind.
 
Bleibt nur ein Partner – zumeist noch die Frau – gegen den eigenen Willen beruflich zurück und muss sich wieder mühsam nach der Familienpause nach vorne kämpfen, ist Streit und Unglück vorprogrammiert. Kommen die Kinder im engen zeitlichen Takt hintereinander, wird es für die Frau schwer sich nach einigen Jahren wieder beruflich einzugliedern.
Die von der Frau erlebte Ungerechtigkeit und der daraus resultierende finanzielle Nachteil in Bezug auf die Position im Beruf und späteren Rente stellen einen häufigen Trennungsgrund für Paare dar insbesondere wenn der Partner sich nicht in die Bedürfnisse der Frau einfühlen kann oder aus eigenem Zweck will und sehr traditionell sowie starr denkt und nichts vom beruflichen Kuchen abgeben möchte.
 
Glücklicherweise werden die Familienmodelle flexibler, aber leider nicht immer. Insbesondere in den Partnerschaften, in denen der Mann noch „glückliche“ Mütter ohne Beruf mit Helikopterallüren erlebt hat, ist ein modernes System erschwert.
 
Doch was macht dieser erlebte Frust mit uns, was passiert wenn wir Emotionen unterdrücken, weil man aus so manchen Situationen über Jahre wegen der Verantwortung gegenüber den Kindern nicht herauskommt?
Wenn die Frau sich jahrelang für die Familie aufopfert und nicht das leben kann was sie fühlt und ihre Bedürftnisse unerfüllt bleiben, wenn sie kaum gesehen sowie geachtet und ihre Leistung nicht respektiert wird, kann dies aus Sicht der TCM eine Leber-Qi-Stagnation auslösen.
Frauen berichten mir in diesen Phasen oft über zunehmende Menstruationsbeschwerden mit starken Krämpfen und seelischer Unausgeglichenheit.
Wenn die Frau nicht über ihre Emotionen sprechen und diese vor allem nicht auflösen kann, könnte dies zu typischen Symptomen der Leber-Qi-Stagnation sowie des daraus resultierenden Leber-Blut-Mangels führen. Die Leber spricht für Zorn und Wut. Verspannungen, trockene Augen sowie trockene Haare sind ein weiteres Zeichen eines Leber-Blut-Mangels ebenso wie eine depressive Episode oder starke Blutungsstörungen bei der Menstruation mit zunehmender daraus resultierender Schwäche.
Ein Leber-Blut-Mangel kommt zudem verstärkt nach einer Geburt mit höherem Blutverlust vor wie nach einem Kaiserschnitt.
Da aufgrund des Qi-Kreislaufes zumeist die weiteren Organe beeinflusst werden, könnten mit zunehmender Dauer der unglücklichen ungelösten Situation und der familiären einseitigen Überlastung Herz-Qi-Störungen auftreten.
Diese können sich unter anderem in abgestumpften Emotionen sowie in depressiven Zyklen äußern. Farben werden nicht mehr gesehen und die Sprache wird sparsamer oder weniger fröhlich – dies liegt an der Verbindung des Herzmeridians zur Zunge. Die Sprache wird negativer, da weniger Qi in dem Meridian fliesst. Umgeben Sie sich in dieser Situation viel mit Farben, reisen Sie, essen Sie gut, gehen Sie in die Sauna, reden Sie mit lieben Menschen, treiben Sie Sport, malen Sie, gehen Sie raus in die Natur, meiden Sie negative Kontakte – all das regt Ihr Herz-Qi wieder positiv an, so daß Sie positives fühlen und ausstrahlen können.
Herz-Qi-Mangel kann immer zu Trauer führen, da das Herz mit der Lunge eine Verbindung aufweist in der TCM.
Ist die Frau nun Tag und Nacht (bei Schlafproblemen oder in Krankheitsfällen der Kinder) mit den Kindern beschäftigt ohne Pause oder muss der Partner solange arbeiten bis die Kinder bereits schlafen, kommt die Frau nie zur Ruhe und kann sich nie um sich selber kümmern und ist erschöpft.
Das Qi fliesst nur noch reduziert oder stockend, der Puls ist schwach zu fühlen, die Zunge zittert und wirkt gequollen. Sie ist wie alleinerziehend und zieht sich in manchen Fällen aus dem sozialen Leben zurück und leidet an schlaflosen Nächten – ebenfalls eine Folge des Herz-Qi-Mangels.
Wie kann eine solche Entwicklung frühzeitig verhindert werden?
Ich kann Frauen von Herzen raten zunächst den passenden Partner mit modernen Ansichten und Flexibilität vor der Kinderplanung zu wählen. Treffen Sie bei der Kinderplanung bereits gemeinsame feste Absprachen wie die Kindererziehung und die berufliche Einschränkung aufgeteilt wird.
Natürlich ist dies nicht immer leicht und kann in späteren Phasen immer wieder bei Notwendigkeit flexibel überdacht werden:-).
Das Wohl des Kindes, der Wohnort, der bisherige Beruf der Partner, die finanzielle Situation, das soziale Umfeld, alles spielt bei diesen Überlegungen eine wichtige Rolle, sollte jedoch nicht durch anerzogene traditionelle Denkmuster dominiert werden, wenn nicht beide so denken.
Ebenfalls kann das Kind frühzeitig in einer U3-Gruppe angemeldet werden. Wie früh, das muss jedes Paar anhand seiner Situation und seiner persönlichen Einstellung und des Befinden des Kindes individuell entscheiden.
Sollte das Kind krank werden, sind gemeinsame Absprachen wichtig, wer deshalb von der Arbeit fernbleibt und sich um das kranke Kind kümmert.
Weiterhin sollten beide Partner an einen stabilen sozialen Netzwerk arbeiten um nicht völlig alleine mit allen Aufgaben und Verpflichtungen dazustehen und stets einen Notfallpuffer haben.
Bauen Sie rechtzeitig eigene Momente in Ihren Tag ein und planen Sie diese fest ein. Gönnen Sie sich diese sehr bewusst! Pflegen Sie Freundschaften mit und ohne Kinder.
Die Variable X ist bei Kindern sehr groß, Krankheit und Fremdelphase… können immer dazwischenfunken. Suchen Sie sich Unterstützung, bilden Sie gegenseitig Netzwerke mit anderen Müttern und pflegen Sie diese.
Um mal ganz dem Kinderalltag zu entfliehen, suchen Sie sich Momente mit Menschen, die nicht über Kinder reden, auch dies ist legitim so sehr Sie Ihr Kind auch lieben, Sie müssen nicht immer über die kindliche Entwicklung sprechen sondern dürfen auch sich thematisieren oder einfach mal feiern.
Gehen Sie zum Sport, dies regt das Herz-Qi wunderbar an.
Atmen Sie bewusst, dies bringt unmittelbar Qi in den Körper und kann Stagnation auflösen, deshalb geht es Ihnen so gut wenn Sie tief durchatmen und deshalb rauchen Sie bei Stress – um die Leber-Qi-Stagnation durch das verstärkte Atmen aufzulösen! Gehen Sie lieber stattdessen zügig eine Runde bis Sie außer Atmen kommen, Sie werden merken die Lust auf eine Zigarette haben Sie so im Griff.
Machen Sie eine Weiterbildung, dies geht auch am heimischen PC als Webinar. Sorgen Sie für geistige Anregung, sorgen Sie gut für sich!
Geistige Arbeit regt das Milz-Qi an. Ihnen geht es bei einer Milz-Qi-Schwäche nicht gut! Ohne geistigen Input fühlen sich viele Frauen deshalb schlecht. Ein ständiges Gespräch über Windeln und Fieber ist nicht für alle Mütter ausschließlich erfüllend.
Lesen Sie – und zwar nicht nur Bilderbücher sondern Themen die Sie interessieren!
Malen Sie – bringen Sie Farbe in Ihren Alltag!
Ernähren Sie sich gut – das stärkt Ihr Milz-Qi und bringt Ihnen Energie!
Schlafen Sie – soweit es möglich ist – ausreichend!
Setzen Sie sich Ziele und diese konsequent um!
Geniessen Sie die Zeiten mit Ihrer Familie ganz bewusst, es ist eine wundervolle und geschenkte Zeit, wieviele Menschen wünschen sich unerfüllt Kinder! Machen Sie sich dies immer wieder bewusst!
Wenn Sie Ihren Beruf vermissen: Artikulieren Sie dies deutlich.
Lösen Sie sich von Ihren familiären Verpflichtungen und vertrauen Sie auf andere Bezugspersonen, um sich selber zu spüren. Lösen Sie sich von Menschen, die Ihnen dauerhaft nicht gut tun!
Steigen Sie wieder ein in den Beruf, welcher Ihnen Freude bereitet – und natürlich finanzielle Sicherheit.
Auch die Möglichkeit einer Selbständigkeit steht Ihnen offen, gehen Sie diesen Weg mit Geduld und Freude wenn Ihnen der Weg in die alte Berufstätigkeit versperrt bleibt!
Viele Frauen steigen nach Jahren wieder mit Hilfsjobs in die Arbeitswelt ein, Akademikerinnen gehen samstags kellern um etwas zum Familieneinkommen beizusteuern und um dem Partner keine Zeit vom Beruf während der Woche zu nehmen. Überlegen Sie gut, ob das Ihre Lösung sein kann! Oft sind solche Modelle der Beginn einer frühen Altersarmut.
Wenn Sie nicht ausschließlich für Haus und Hof verantwortlich sein wollen, sprechen Sie sich gut ab und organisieren Sie Strukturen. Aus einem Herz-Qi-Mangel oder einem Leber-Blut-Mangel wieder herauszukommen, kann weitaus anstrengender und belastender für eine Familie sein als eine Umstellung eines Alltages sein.
Für das Wohl der gemeinsamen Kinder sind immer 2 verantwortlich, wenn Sie es zulassen und sich die Möglichkeit dafür erarbeiten.
Aber auch alleine ohne Partner schaffen Sie es wieder in ein erfüllendes Leben mit der Liebe zu den Kindern und der Freude am Beruf einzusteigen. Hierfür brauchen Sie gute tragende Strukturen durch eine gute Kindertagesstätte, Freundinnen, einen neuen Partner, Großeltern oder Babysittern und eine gute kostenlose Beratung zum Beipiel in caritativen Einrichtungen. Sie brauchen Unterstützung und eine Menge Geduld und Zuversicht.
Das Unterhaltsrecht ermöglicht den Mütter kaum mehr lange für ihre Kinder ohne Berufstätigkeit da zu sein. Auch der Kindesunterhalt fliesst nach Trennungen nicht immer so wie es sein müsste, so das eine große erdrückende finanzielle Last auf den Schultern der Frauen liegt.
Achten Sie ebenso auf das Wohl Ihres Kindes wie auch auf Ihres. Den Kindern geht es nur so gut wie Ihrer Mutter! Vergessen Sie sich nicht komplett!
Eine Doppelbelastung mit Familie, Beruf und Haushalt kann ebenso Kräfte kosten wie auch schenken, ebenso wie die Belastung mit Familie ohne den Beruf, testen Sie es gut für sich aus mit welchem Modell es Ihnen und Ihrer Familie gut geht, aber stellen Sie sich nicht immer weit hinten an mit Ihren Wünschen!
Bei Fragen bin ich gerne für Sie da!
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Ein Blog von Naturheilpraxis Christiane Falkus, http://www.naturheilpraxis-falkus.de

DSCF2552Fördert die sexuelle Enthaltsamkeit die Fruchtbarkeit?

So oft höre ich in meiner Heilpraktikerpraxis, daß bei einer nicht ausreichenden Spermienzahl im Spermiogramm des Mannes eine Phase der Enthaltsamkeit hilfreich sei.

Aber hilft eine Sexpause tatsächlich um die Anzahl der Spermien im Ejakulat zu erhöhen? Quasi für das Ejakulat rund um den Eisprung, wenn es für das Paar darauf ankommt?

Dies wurde bei einer Untersuchung an der Universität von Salt Lake City, USA, erforscht.

Das Ergebnis lautet: Nein, eine Sexpause hilft nicht, obwohl sich die Anzahl der Spermien dadurch tatsächlich verdreifacht.

Durch die Enthaltsamkeit verschlechtert sich jedoch die Qualität der Spermien.

Nach elf Tagen sexueller Abstinenz werden bereits 20% der Spermien durch radikale Sauerstoffspezies  geschädigt, während die Zahl der geschädigten Spermien nach einem Tag Pause bei nur 10% liegt.

Für den Kinderwunsch entscheidend aus männlicher Sicht ist nicht nur die Anzahl sondern auch die Qualität der Spermien. Laut Rat der Wissenschaftler heisst es diesbezüglich das täglicher Sex für den Kinderwunsch förderlich sei.

Ost meets West – was bedeutet dies für die Kinderwunschtherapie?

En Blog von Naturheilpraxis Christiane Falkus, http://www.naturheilpraxis-falkus.de

Ost meets West – was bedeutet dies für die Kinderwunschtherapie?

Viele Patienten kontaktieren mich für eine Kinderwunschbehandlung.

Was für eine schöne Arbeit, ich liebe Kinder sehr!

Mit dem vergeblichen Kinderwunsch bei meinen Patienten verknüpfen sich viele verständliche Emotionen, wie Trauer, Wut, Neid, Verzweiflung, Frustration, Hoffnungslosigkeit und viel Grübeln.

In meiner Praxis ist jeder Patient mit Kinderwunsch willkommen und wird nicht bewertet oder in Schubladen gesteckt.

Doch wie gestalte ich in meiner Praxis eine Kinderwunschbehandlung?

Bei diesem sehr komplexen Thema gilt bei mir das Prinzip „Ost meets West“, das heißt ich kombiniere die beiden Therapierichtungen TCM und die westliche Medizin oftmals miteinander.

In manchen Fällen bleibe ich rein bei der TCM – eine sehr eigenständige Therapieform beim Thema Kinderwunsch – mit Anamnese, Akupunktur, Ohrakupunktur, Schröpfen und individuell abgestimmten chinesischen Kräutern.

Wir erstellen eine TCM-Diagnose und behandeln den entsprechenden Organbezug. Der Kinderwunsch ist eng mit den Organen Milz, Leber und Niere verknüpft.

Diese Organe stärken wir in der Therapie und sorgen für einen Qi-Fluß ohne Stau. Oft entschleimen wir, denn Schleim, Feuchtigkeit und Nässe kann den Qi Kreislauf deutlich stören und zum erlahmen bringen.

Wir schauen nach Ängsten und Sorgen, nach dem Schlaf und der Ernährung sowie der Bewegung.

Dazu schauen wir uns eventuell vorhandene Diagnosen wie Myome und PCO näher an.

Auch in der TCM gilt – Labor geht vor Patient.

Was will der Patient mir sagen, ist er bereit für den Kinderwunsch, fühlt er sich geborgen, aktzeptiert, gut aufgehoben und verstanden in der Partnerschaft, in seiner Rolle, in seinem Familiensystem, in seiner eigenen inneren Mitte?

Kann und will die Paarbeziehung ein Kind tragen?

Und:DSCF9282

Ist das Kind bereit zu den Eltern zu kommen?

Fühlt es sich in dem Bauch der Mutter wohl, ist der Palast im Unterleib für ihn eingerichtet? Fühlt das Kind sich dort geborgen, ist der Palast warm? Wird dem Kind eine gute Nierenessenz geschenkt?

Einige Frauen haben eine ausgeprägte eingeschlossene Kälte im Unterleib, hier ist ein Therapieziel die Wärmung der Organe. Das Kind möchte es warm haben zum Aufwachsen im Mutterleib.

Kälte stagniert zudem den Qi Fluß im Unterleib. Eventuell wird dies von den Patientinnen bereits an einer gestörten Menstruation bemerkt.

In der TCM schauen wir uns die Organe Leber, Gallenblase und Milz beim Kinderwunsch an:

Gibt es unterdrückte Emotionen oder beruflichen bzw. privaten Stress bei der Patientin? Sind die Patienten reizbar, zornig oder weinerlich? Gibt es ein Spannungsgefühl im Brust- und Oberbauchbereich? Schmerzt die Brust? Gibt es Kopfschmerzen?

All dies hat einen Zusammenhang mit dem Leber Qi und dem Leber-Blut.

Leber und Uterus haben eine enge Verbindung miteinander, verbunden durch außerordentliche Gefäße, die wir bei der entsprechenden Diagnose für einen freien Qi Fluß akupunktieren und bei Bedarf mit Moxibustion erwärmen.

Der Kinderwunsch ist aus Sicht der TCM folglich realisierbarer bei einem gut fließenden Leber Qi sowie einem ausreichenden Leber Blut, einer starken Milzenergie und einer guten Nieren-Essenz.

Die Nieren-Essenz wird vererbt, sie kann im Laufe des Lebens nicht mehr verbessert werden, mit der ererbten Nieren-Essenz muss man sozusagen sein Leben lang zurecht kommen.

Je mehr Nierenessenz vorhanden ist mit der Zeugung, desto besser für das gesamte Leben des geplanten Kindes. Aus diesem Grund versuchen wir die Bedingungen zum Zeitraum der Zeugung und nicht nur für die Zeugung an sich für das Kind zu stärken, das Wunschkind profitiert von der Energie der Eltern zum Zeitpunkt der Zeugung sein Lben lang in körperlicher, seelischer und geistiger Hinsicht! Deshalb behandel ich Ängste und weitere Emotionen mit.

Vielen Frauen klagen oft über kalte Füße und Hände, über einen kalten Rücken im Lendenbereich und über einen kalten Po. In diesem Fall thematisieren wir in der Behandlung das Nieren-Yang.

Auch in der TCM ist das Zigarettenrauchen sowie der Koffein- und Alkoholkonsum bei einem Kinderwunsch nicht förderlich.

Eventuell steht ganz am Anfang der Therapie für das Paar eine Rauchentwöhung, natürlich auch für den Mann. Denn die Nierenessenz für das ungeborene Kind wird von beiden Elternteilen weitergegeben. Genussgifte schwächen die Nierenessenz eines Kindes, so daß es bei einer erfolgreichen Befruchtung nach der Geburt zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen kommen kann, wie ADS/ADHS, Allergien, Infektanfälligkeit, Konzentrationsschwäche, Lernstörung…

Wir orientieren uns in der Therapie stattdessen hin in Richtung ausgewogener TCM-Ernährung und regelmäßiger sanfter Bewegung. Optimalerweise wird das Qi der Milz beider Eltern 90 Tage vor der Zeugung deutlich gestärkt sein und danach nicht durch finanzielle, private, berufliche und gesundheitliche Sorgen geschwächt. Somit steht dem geplanten Kind eine bestmögliche Nierenessenz zur Verfügung und dies ermöglicht ihm bestenfalls ein gesundes Aufwachsen.

Für den Mann gehen wir zudem gemeinsam das Spermiogramm durch. Es gibt chinesische Kräuter welche auf die Spermien des Mannes wirken. Dies wäre eine Option neben dem Schröpfen, der Akupunktur und damit der Organstärkung für den Mann in der Kinderwunschbehandlung.

Und was ist mit der westlichen Medizin?

Oder ich bleibe ausschließlich bei der westlichen Medizin mit Hormontestungen per Speicheltest, Hormonberatung, eventuell Cortisoltestung mit Überprüfung der Nebennieren, Entgiftung, Entsäuerung, Leberstärkung, Testung und Therapie der vaginalen Erreger, verschiedene Zyklustees mit westlicher Pflanzenheilkunde, Fruchtbarkeitsmassage rund um den Eisprung, Vitamin- und Mineralstoffauffüllung, Testung der Schilddrüse, Entspannungsübungen, Überprüfen eines Beckenschiefstandes mit der Dorn Methode, Ernährungsberatung, Bewegungsberatung und Gesprächstherapie.

In der Naturheilpraxis ist Raum und Zeit für die unterdrückten schmerzhaften Emotionen.

Zunächst einmal ist es von großem Vorteil, wenn sowohl der Mann als auch die Frau sich einer Kinderwunschbehandlung in der Naturheilkunde unterziehen. Zumeist kontaktieren mich die Frauen, aber die Männer zeigen immer mehr eine große Offenheit zur alternativen Kinderwunschbehandlung.

Mit dem Paar gehe ich dann viele Fragen zu, wir erstellen eine Anamnese unter Beachtung der bisherigen schulmedizinischen Behandlung und Diagnose.

Wir erötern Themen wie die bisherige Familienanamnese in Bezug auf Störungen, z.B. in Bezug auf Tubenverklebung, Menstruation, Zyklusrhythmus, Zyklusdauer (und errechnen daraufhin den Eisprung), Blutungsdauer- und stärke, Blutungsfarbe (das möchte die TCM wissen), PMS, bisherige Verhütungsmethoden, Umwelteinflüsse, Umweltgifte, erste Menstruation, evtuell Anzeichen für beginnende Wechseljahre, Darmflora,  Schlaf, Beruf, Bewegung, Ernährung, Stress, Partnerschaft, Psyche, Depression, Burnout, Libido, Tagesrhythmus, trockene Schleimhäute, Medikamente, Suchtmittel, bisherige Hormontests und schulmedizinischer Ergebnisse sowie Behandlungen, Beckenschiefstand…

Beim Mann wird zusätzlich nach dem Spermiogramm, Hormonen, Varikozelen und einem Hochhochstand sowie nach eventuellen Umweltgiften auf der Arbeit gefragt.

Ich gebe dem Paar eine Anleitung für eine Partnermassage mit zur Verbesserung der Fruchtbarkeit. Das Paar führt diese dann selber Zuhause durch.

Und natürlich ist Hoffnung und Vertrauen in den eigenen Körper und die eigene Kraft immer sehr wichtig für die Kinderwunschpatienten, unter Zweifel leiden sie bereits genug.

Sie sehen, der Kinderwunsch ist ein komplexes Thema.

Mit welchem Therapieansatz ich arbeite entscheide ich immer in der Anamnese, bei manchen Paaren reicht bereits ein Gepräch aus.

Nicht immer muss das komplette Programm angeboten werden. Oft reichen nur Teilbereiche aus den hier erwähnten Themen aus, das hängt immer von der jeweiligen Anamnese ab.

Vertrauen Sie auf sich!

Kindlein-komm! Ich freue mich über jedes von meinen Patienten glücklich angekündigte Baby!

Bei Fragen bin ich gerne für Sie da!

Stress ade – wie erreiche ich mehr Entspannung und Gelassenheit in meinem Leben!

Stress ade – wie erreiche ich mehr Entspannung und Gelassenheit in meinem Leben!

Wie wir alle wissen kann ein wenig Stress positiv für uns sein – der sogenannte Eu-Stress kann uns motivieren und uns Energie für unseren Alltag bringen. Wird der Stress zuviel, ein besonders häufiges Zeichen unserer Leistungsgesellschaft, erschöpfen wir unseren Körper, Geist und Seele zu sehr. Jahrelang auszehrende Situationen wie Berufstätigkeit und Familie, insbesondere wenn der Beruf nicht erfüllend ist oder Spannungen in der Familie unter permanentem Zeitdruck uns belasten, können unsere Lebensfreude erheblich einschränken.

Was können wir tun um weniger Stress zu erleben?

Hier sind 11 Tipps für den Stressabbau für Dich.

1. Bewege Dich an der frischen Luft.

Wenn Du Dich körperlich aktiv bewegst, werden Glückshormone ausgeschüttet und durch die verstärkte Atmung mehr Qi an die Organe verteilt. Geniesse bewusst diesen Ausgleich bei Wind und Wetter zu den geschlossenen Räumen, atme bewusst den Sauerstoff ein.

2. Ernähre Dich ausgewogen auch in stressigen Zeiten.

In Stressphasen versuchen wir oft Zeit einzusparen und gehen lieber zum Bäcker um die Ecke oder zur Imbissbude. Aber gerade in energieraubenden Zeiten benötigen wir gute Nahrung. Koche Dir etwas Warmes mit Gemüse und wertvollem Getreide. Esse an einem schön gedeckten Tisch und geniesse diese Zeit in Ruhe ohne negative Gedanken – Du brauchst diese wertvolle Auszeit!

3. Lerne Nein zu sagen!

Ein Ehrenamt im Kindergarten, Klassenpflegsschaftsvorsitzende in der Schule, im Verein ein zuverlässiger Helfer, bei Freunden beliebt für die Hilfsbereitschaft, bei Nachbarn für Gefälligkeit… Bitte lernen Sie sich gut abzugrenzen und Nein sagen zu dürfen, wir müssen nicht auf jeder Hochzeit tanzen. Nutzen Sie diese Zeit für sich! Ehrenämter sind überaus wichtig, bereichernd und machen Spaß, aber passen sie derzeit in Dein Leben? Kannst Du die zusätzliche Aufgabe wirklich bewältigen ohne an der Zeit für Dich zu sparen? Teile Dir Deine Ressourcen gut ein.

4. Zeitfresser vermeiden!

Bist Du oft in Social Media unterwegs? Verlierst Du den Überblick über Deine Freizeiteinteilung? Was sind Deine persönlichen Zeitfresser und kannst Du sie sinnvoll reduzieren? Mache Dir einen Plan, was ist wichtig und was nicht, setze Prioritäten und werde Dir diesen Zeitfressern bewusst. Facebook und Co kann Menschen stark vereinnahmen.

5. Think pink!

Manchmal kannst Du Deinen Alltag und Deine Nächsten nicht ändern, dafür aber Deine Einstellung! Mache Dir täglich das Schöne in Deinem Leben bewusst, denke über das Postitive in Deinem Leben nach und spüre Dankbarkeit! Je reicher ein Land ist, desto höher ist die Unzufriedenheit! Mehr geht nicht mehr, wir haben alles an Zufriedenheit erreicht und das macht viele unzufrieden! Spür in Dich hinein und frag Dich täglich für was Du heute dankbar sein kannst, es werden Dir eine Menge Punkte einfallen.

6. Entspanne Dich!

Hast Du schon einmal Yoga gemacht oder gemalt? Beides sind Beispiele für entspannende Momente, in denen Du Dich ganz auf die Sache konzentrieren kannst und nur das Jetzt geniesst. Lass Dich darauf ein!

7. Lass die Vergangenheit hinter Dir!

Du grübelst allzu oft über Vergangenes und kannst Dich nicht lösen? Analysiere Fehler aus der Vergangenheit, lerne daraus und lasse sie los. Ebenso wie Enttäuschung und Wut. Das heisst nicht, daß Du diese wichtigen Emotionen untergraben sollst, das wäre nicht der richtige Weg, aber versuche mit einem Ritual Dich von stressauslösenden Grübeleien zu lösen. Du kannst nicht die Gedanken von Deinem ehemaligen Partner lassen und machst ihm insgeheim immer noch Vorwürfe? Alles hat einen tieferen Sinn im Leben, Du wärst nicht derjenige der Du bist ohne Deine Erlebnisse und Erfahrungen, lasse die Vergangenheit ruhen und verabschiede Dich mit einem liebevollen Ritual. Schicke Deinen Kummer mit diesem Ritual aus Deinem Leben, wenn Du soweit bist und es Dich schon zu lange ohne Umkehr belastet und Dir wertvolle Energien raubt.

8. Schau Dir die Lebensfreude von Kindern ab!

Lerne von Kindern! Sie lachen viel mehr und sind viel freier im Denken und Handeln als wir und so ehrlich! Sie können uns soviel mit Ihrem Wesen beibringen, nimm es an!

9. Sei albern und frei – niemand erwartet Perfektionsmus!

Die Wohnung ist noch nicht sauber und die Wäsche noch nicht gefaltet? Nein? Super, das ist der richtige Zeitpunkt um unbeschwert etwas Schönes zu machen und sich für eine ereignisreiche Woche zu belohnen! Mach was Dir gefällt und dies mit viel Spaß! Perfekt sein brauchst Du nicht!

10. Riechen, schmecken, fühlen, hören…

Nimm Deine Umwelt bewusst wahr! Schnupper an Deinem Kind, nehme Deinen Partner in den Arm, wie fühlt sich das an? Rieche die Natur… Lebe Deine Sinne!

11. Werde Dir bewusst wie endlich das Leben ist!

Geniesse einfach jeden einzelnen Tag! Verbringe Zeit mit den Menschen die Du magst, mit dem was Du liebst!

Ich wünsche Dir eine schöne intensive Zeit mit viel Ruhe und Gelassenheit!

Bei Fragen bin ich gerne für Dich da!

 

Adventskalender 22.Türchen- was tun bei Neurodermitis?

Adventskalender 22.Türchen- was tun bei Neurodermitis?
Das 22.Türchen des Adventskalenders enthält einen Bericht aus meiner täglichen Praxis mit Behandlungsansätzen bei Neurodermitis.
 
Aus persönlicher Erfahrung heraus kenne ich die Belastungen einer Familie mit Neurodermitis-Betroffenen. Mein Sohn hatte selber ein paar Wochen nach seiner Geburt Neurodermitis und war die erste Zeit seines Lebens schwer betroffen.
 
Der erste Kinderarzt machte uns eine Menge Vorwürfe, „wie, Sie stillen nach Bedarf, das geht ja gar nicht“…
Damit fing für uns der Stress dann an, denn wir bekamen eine Leber-Qi-Stagnation durch diese Vorwürfe und natürlich auch durch die erfolgreiche Manipulation. Ich stellte meinem Sohn und mir nämlich für die nächsten Monate einen Wecker – natürlich auch nachts – und stillte nach der Uhr😅, unser Baby fand das gar nicht toll und ich war fix und alle, da ein Neurodermitiskind natürlich im Alltag mehr Kraft kostet und mehr weint. Die Haut wurde schlimmer, die Leber-Qi-Stagnation stärker. Eine Lösung schien dies für uns nicht zu sein.
 
Heute kann ich entspannt darüber schreiben, denn ich wusste damals recht schnell, daß ich einen anderen Weg einschlagen werde und diesen haben wir uns mit Liebe und Mühe über Jahre zusammengepuzzelt. Das war der Beginn meines persönlichen starken Interesses für die Naturheilkunde bei Hautproblemen.
 
Ich habe viele Elternschulungen zu der Thematik besucht, mich ganzheitlich fortgebildet um bei meinem Sohn Cortison vermeiden zu können und wurde peu a peu die Ruhe selbst in Bezug auf Neurodermitis (und später Pseudo-Krupp und Allergien), was sich positiv auf meinen Sohn ausgewirkt hat. Dank Ernährungsumstellung, Reha, naturheilkundlicher Behandlung und eines tollen Kinderarztes ist er seit dem vierten Lebensjahr symptomfrei und die Neurodermitis hat sich nicht zum Asthma entwickelt. Aber es war ein Weg! Das ist nun 10 Jahre her:-) und mittlerweile denken wir kaum noch an die Zeit zurück.
 
Und natürlich kenne ich all die Ratschläge, die Eltern von völlig Fremden ungefragt bekommen, wenn diese das hautgeplagte Kind im Kinderwagen sehen. Ja, da brauchte ich Geduld, wenn mir Behandlungstipps von Laien mehr oder weniger aggressiv vorgetragen worden sind – obwohl wir unseren Weg bereits dank viel guter Unterstützung mit erfolgreicher Linderung beim Kind eingeschlagen haben. Eigentlich wurde unsere Familie ausserhalb oft auf Neurodermitis beschränkt, es war von extern her ein vorherrschendes Thema und wir kamen kaum zur Ruhe – bis wir uns abgrenzten und innerliche Ruhe + Kraft fanden.
 
Neurodermitis-Eltern werden diese Schilderung gut kennen😀.
 
Immer wieder werde ich von Neurodermitis-Patienten aufgesucht, welche alle einen Leidensweg hinter sich haben und nach geeigneten Cremes und Salben fragen.
 
Mit diesen Patienten mache ich sodann eine individuelle Anamnese mit chinesischer Diagnose nach Zungen- und Pulsbefund sowie vielen Fragen und einer körperlichen Untersuchung. Wir beachten nach einer Stuhlprobe den Darmaufbau, denn die Haut (Neurodermitis) hängt mit der Lunge (Asthmaneigung) und dem Darm (Dysbiosen) zusammen. Zudem berate ich über eine Entgiftung der Leber…, über eine basische Ernährung a la TCM sowie Kosmetika und Allergene. Je nach Patient macht auch ein Hormon-Speicheltest Sinn sowie entspannende Massnahmen, ein Immunsystemaufbau und die klassische Homöopathie…
 
Oft verordne ich entsprechende chinesische Kräuter und führe eine Akupunktur/Ohrakupunktur für das entsprechende TCM-Syndrom durch. Aber auch die westliche Phytotherapie kommt nach Bedarf zum Einsatz.
 
Sie sehen, eine einzige Salbe verordnen und das Thema Neurodermitis ist für immer passee, dies funktioniert leider nicht. Dafür ist der Mensch viel zu komplex. Die Haut ist ein Ausleitungsorgan und die Ursache sollte in Körper, Seele und Geist gefunden werden und nicht nur das Symptom unterdrückt, denn oft wird es in eine andere Organebene mittels Unterdrückung verschoben und sorgt dann dort für Ärger, z.B. mittels einer Etagenverschiebung und wird z.B. zum Asthma.
 
Bei Säuglingen berate ich die Eltern und verordne babygeeignete chinesische Kräuter als Nabelpflaster (über Nacht mit der Windel abgedeckt), so muss der Säugling die Kräuter nicht trinken. Viele Patienten schwören auf Avocado und Kokosnussöl auf der Haut. Hormonfrei ist diese natürliche Körperpflege ganz sicher.
 
Auch die mitleidenden Eltern behandel ich auf Wunsch, da sie in vielen Fällen unter Stress, Sorgen und Schlaflosigkeit leiden.
 
Bei Fragen stehe ich Ihnen sehr gerne zur Verfügung, vereinbaren Sie hierzu einen Termin mit mir!

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Kein Ritalin ohne KPU-Test in Österreich…

Kein Ritalin ohne KPU-Test in Österreich…
Wusstest Du schon…., daß in Österreich immer erst ein Test auf Kryptopyrrolurie (KPU) gemacht wird bevor dort Kinder Ritalin verordnet wird?
 
Der KPU-Test ist absolut einfach (Morgenurin), kostet nur 40 Euro und kann Kinder vor unnötigem Ritalin bewahren.
Denn KPU ist eine mögliche Ursache von ADHS/ADS.
 
Meine Blogs hierzu finden Sie unter Naturheilpraxis Christiane Falkus
 
Im August 2017 hatte ich einen Blog über „Aggressivität und Stimmungsschwankungen – muss nicht sein!“ mit allgemeinen Tipps hierzu geschrieben.
 
Aggressivität und Stimmungsschwankungen – muss nicht sein!
 
Doch was können Sie tun, wenn Ihr Kind aggressiv ist oder Sie unter Stimmungsschwankungen leiden?
 
Ein Weg zu mehr Ausgeglichenheit neben Bewegung, einer liebevollen und konsequenten Erziehung, Zeit für Spiel und Hobbies, ausreichend Schlaf und ein stabiler Rhythmus, Liebe und Lob/Motivation, Psychotherapie, die richtige Balance zwischen geistiger Anregung und Ruhe, Entspannung, Natur und frische Luft ist die Ernährung.
 
– Lassen Sie den Zucker und die Nahrungsmittelzusätze aus der Nahrung weg
 
– Testen Sie auf Nahrungsmittelallergien
 
– Suchen Sie einen Ernährungsexperten, Arzt bzw. einen Heilpraktiker auf, welcher auf Nährstoffmängel testen kann
 
– Gleichen Sie Nährstoffmängel aus. Insbesondere Calcium, Magnesium, Zink, Selen und Omega-Fettsäuren sind elementar wichtig
 
– Geben Sie Ihrem Kind und sich selber täglich Leinöl, Sesam, Sonnenblumenkerne, Walnüsse, Kürbiskerne und hochwertiges Öl aus diesen Saaten und Kernen
 
– Verzichten Sie und Ihr Kind nie auf ein ausgewogenes Frühstück
 
– Essen Sie ausreichend Eier.
 
 
Im Juli 2017 habe ich folgende Blog geschrieben:
 
„Kryptopyrrolurie (KPU), Hashimoto-Thyreoiditis und ADHS – wo ist der Zusammenhang, wie ist die Therapie?“
 
Kryptopyrrolurie (KPU), Hashimoto-Thyreoiditis und ADHS – wo ist der Zusammenhang, wie ist die Therapie?
 
In meinem Blog erläutere ich die Symptome und die Therapie mittels orthomolekularer Therapie.
 
Wichtig ist weiterhin um Folgeerkrankungen bei KPU zu vermeiden die Entgiftung des Körpers.
 
Auch die toxische Belastung mit Schwer- bzw. Leichtmetallen sollte bei der KPU mittels Labordiagnostik getestet werden. Spezielle Labore wie Biovis führen Testungen durch z.B. Chelattests oder Porphyrin-Tests.
 
Diese Tests geben einen Hinweis auf die Entgiftungsfähikgeit bei KPU.
 
Bei KPU sollte nicht geraucht werden, da Rauchen die Entgiftungsfähigkeit bei KPU noch weiter einschränkt als sie durch die Störung sowieso schon eingeschränkt ist.
 
Ich unterstütze sie gerne mit einer Entgiftung sowie einer Rauchentwöhnung mit Ohrakupunktur. Bei KPU ist die Entgiftung langsamer, aber dringend angeraten. Eine richtige Entgiftung ist entscheidend, damit sich keine hochtoxischen Stoffe im Zellzwischenraum anlagern.
 
Was braucht der Körper um entgiften zu können?
 
Um eine funktionierende Entgiftung möglich zu machen, benötigt der Körper die bedeutenden Mikronährstoffe, wie Vit. B2 und B6, Selen, Vit. C, Zink, L-Cystein, L-Glycin und L-Carnitin. Diese Mikronährstoffe sollten mittels Labordiagnostik getestet und die Defizite ausgeglichen werden.
 
Die Entgiftung sollte mit therapeutischer Unterstützung durchgeführt werden, ich bin gerne für Sie da!
 
Weitere Infos über „Kryptopyrrolurie und Hashimoto“ finden Sie ausführlich unter http://www.hashimoto-info.de/begleiterkrankungen/haemopyrrollaktamurie/hpu-kpu.html.
 
Bei Fragen bin ich gerne für Sie da!
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Adventskalender 21.Türchen – wie kommt es laut TCM zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten und was kann ich dagegen tun?

Adventskalender 21.Türchen – wie kommt es laut TCM zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten und was kann ich dagegen tun?

In meinem 21.Türchen meines Adventskalenders steckt ein Blog zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten aus Sicht der TCM.

Meine anderen Adventskalender-Türchen mit Themen rund um die TCM, Naturheilkunde, Beauty und Frauenheilkunde finden Sie unter Naturheilpraxis Christiane Falkus

Sabine Dobesberger, TCM-Kochprofi aus Österreich, spricht über Gewürze und Nahrungsmittel, die das Verdauungsfeuer antreiben und welche die Mitte stärken – ein wichtiges Thema in der TCM, viele Bücher wurden schon hierüber geschrieben.

Aber lesen Sie selber…

http://www.diepause.at/2014/08/12/genuss-trotz-nahrungsmittelunvertraeglichkeiten/

Bei Fragen bin ich für Sie da! Rufen Sie gerne unter 02295-901486 an!

dav